Pequenas dicas que fazem a diferença no dia-a-dia da dieta:
- Comer em um prato de sobremesa--> assim você coloca menos comida.
- Comer com garfo de sobremesa--> vai levar menos comida à boca e por isso terá que mastigar mais.
- Mastigue bastante até a comida se tornar bem pastosa, pois a digestão começa na boca.
- Tome vários copos pequenos de água por dia, assim não dilatará o seu estômago e estará se hidratando.
- Não tenha guloseimas em casa para não cair em tentação, afinal a carne é fraca.
- Faça pequenos lanches nos intervalos das grandes refeições assim o seu metabolismo acelera e você emagrece.
- Deu fome e não está na hora de comer? Beba água, pois muitas das vezes a sua fome na realidade é sede.
- Nos primeiros 3 meses procure não "escapulir" nenhuma vez da dieta. Esses são meses cruciais para o sucesso de seu empreendimento.
- Se trabalha fora, tenha sempre barrinhas de cereais na bolsa, isso ajuda a beça quando não se tem tempo.
- Tire uma foto de biquine. Ajuda e muitooooo!!!
- Não caia na conversa dos outros quanto ao " É só unzinho, não vai fazer diferença!!" VAI FAZER DIFENÇA SIM!!!!
- Seja forte. Quem não tem coragem de abrir mão de algumas coisas em sua vida, terá dificuldades em atingir seus objetivos.
Café da manhã: meia pêra
Lanche da manhã: uma maçã
Lanche da tarde: um copo de iougurte com duas colheres de granola
Por hoje é só. Boa noite e até amanhã!!!
Nenhum comentário:
Postar um comentário