Agora podemos dizer oficialmente que o ano começou. Terminou o Carnaval, as pessoas não estão mais preocupadas com suas fantasias, blocos, escolas de samba e afins e assim segue a nossa vidinha carioca. Nesta segunda feira ressacada voltei a malhar, correr e dietar. Claro que nesta últimas duas semanas deixei tudo de lado, já que a chuva não dava trégua nem para ir na esquina.Te juro que não encanei mas se fosse algum tempo atrás estaria arrancando todos os cabelos do corpo e pulando no meio da sala para compensar o tempo sem academia. Tudo bem, me tornei uma pessoa normal (ou quase) e vivi um dia de cada vez sem estresses e culpas por não conseguir malhar ou correr.
Voltei com a endermo também e, como disse antes, consegui perder mais medidas apesar de todas as jacas que pisei, se bem que estou aplicando a " lei da compensação", se como algo que não faz parte da dieta ou que faz parte do "dia do lixo" compenso na outra refeição comendo menos ou bebendo apenas um iogurte ou água mesmo e por incrível que pareça está dando certo.
O que comi hoje?
Café da manhã: duas fatias de pão integral torradas
Almoço: macarrão ( quantidade de minha mão fechada) e frango desfiado
Lanche da tarde: uma banana média
Lanche da tarde: um copo de iogurte
Jantar: um copo de Ades
Até amanhã!!
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