DIA 71

Faltam 19 dias para o término do meu prazo para eliminar os 10 quilos. Estou repensando esta questão, pois afinal de contas não tenho mais 20 anos e o corpo realmente não fica como gostaríamos que ficasse e isso é uma ilusão. Tenho comido direitinho sem sair da dieta durante a semana e se eu mantiver o peso onde está já será uma grande vitória.
Atualmente estou com 63,5 kg e acho que poderia até perder mais um pouco mas não quero ficar parecendo uma caveira ambulante, sendo assim ainda estou pensando. Enquanto isso prosseguimos com as comidinhas diárias, malhação e corridinhas e é claro que isso será para a vida toda já que gosto de suar. Me faz sentir que estou viva e  me dá a oportunidade de agradecer a Deus pelo meu corpo perfeito e saudável, coisa que deveríamos fazer todos os dias em nossa vida. Estou feliz porque estou conseguindo vencer este desafio a que me propus e, como já disse, se conseguimos controlar a nossa mente sobre as nossas vontades, conseguimos fazer qualquer coisa. Pense nisso.

O que comi hoje??

Café da manhã: um mamão papaya pequeno

Lanche da manhã: um copo pequeno de leite com chocolate

"Uma boa, e saborosa, notícia para os atletas de plantão. Melhor do que os suplementos esportivos à base de carboidratos, como as bebidas isotônicas, beber leite com chocolate após as atividades físicas mostrou-se muito mais eficiente para a recuperação dos músculos e para deixá-los em forma para a próxima bateria de exercícios. O que era uma forte suspeita, confirmou-se depois de vários estudos realizados por pesquisadores do American College of Sports Medicine, divulgados esta semana, durante um congresso americano. Segundo eles, a combinação do leite com o chocolate oferece a quantidade certa de carboidratos e proteínas para manter o bom funcionamento dos músculos. A proteína do leite também ajudaria a reconstruir a massa muscular magra, além de conter potássio, cálcio e magnésio perdidos no suor. O leite com chocolate é naturalmente rico em nutrientes, incluindo alguns que não são encontrados na maioria das bebidas isotônicas. Sem contar que a mistura do leite com o chocolate é mais barata do que os suplementos nutricionais – e muito mais gostosa." Fonte:Conteúdo blog mulher site R7

Almoço: filé de frango com 2 batatas pequenas

Lanche da tarde: 2 bananas pequenas amassadas com aveia

Jantar: um copo de iogurte com aveia.

Por hoje é só, voltei a estudar e estou montando um projeto, o qual tenho um prazo relativamente pequeno para entregar, sendo assim deixe-me queimar as pestanas.
Boa noite!!