Perdi 2 kg esta semana totalizando 3 kg!!!!
Estou tão feliz!!! Te juro que estive a ponto de desistir mas agora vendo que a coisa está andando estou com ânimo renovado!!!!
Esta semana estou colocando alguns alimentos "sólidos" para saciar um pouco mais a fome, mas vou dizer que com o calor que está fazendo eu realmente a perdi.
Não vou mais colocar fotos minhas malhando porque vão dizer que faço todo dia a mesma coisa e basicamente é isso mesmo. Sendo assim vamos ao que interessa:
Ao acordar: O bom e velho suco de uva. Copo de 500 ml.
Academia:
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| Levantamento terra |
30 min de transport
Costa e Triceps.
Café da manhã: Vitamina de frutas com granola e 2 folhas de couve + 1 cenoura pq
+ 1/2 beterraba.
Almoço: 4 claras de ovos misturado com pasta de soja ( sem as gemas - proteína )
Lanche da tarde: um copo de yogurte de 300 ml ( outra fonte de proteína )
Jantar: Um copo de 500 ml de sopa de verduras com um pedaço de carne ( batido junto com as verduras, mais uma fonte de proteína).
Até amanhã e por favor deixem seu incentivo por favor!!! rsss
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